{"id":274,"count":1,"description":"<h2>Opalanie i solarium: przyjemno\u015b\u0107 z umiarem i rozwag\u0105<\/h2>\r\nOpalanie i korzystanie z solarium to sposoby na uzyskanie opalenizny, kt\u00f3ra dla wielu os\u00f3b jest synonimem zdrowia, atrakcyjno\u015bci i wakacyjnego relaksu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce zar\u00f3wno opalanie na s\u0142o\u0144cu, jak i w solarium wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnymi zagro\u017ceniami i wymaga rozwa\u017cnego podej\u015bcia.\r\n\r\n<strong>Skutki opalania:<\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Advantages:<\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li>Poprawa nastroju i samopoczucia<\/li>\r\n \t<li>Wzrost syntezy witaminy D<\/li>\r\n \t<li>Stymulacja produkcji endorfin<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n \t<li><strong>Zagro\u017cenia:<\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li>Poparzenia s\u0142oneczne<\/li>\r\n \t<li>Przedwczesne starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/li>\r\n \t<li>Zwi\u0119kszone ryzyko nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>Solarium - sztuczne s\u0142o\u0144ce z umiarem:<\/strong>\r\n\r\nSolarium emituje promieniowanie UV, podobne do tego, kt\u00f3re dociera do nas ze s\u0142o\u0144ca. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce promieniowanie w solarium jest skoncentrowane i mo\u017ce by\u0107 bardziej szkodliwe dla sk\u00f3ry.\r\n\r\n<strong>Zasady korzystania z solarium:<\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li>Rozpocznij od kr\u00f3tkich sesji (5-10 minut) i stopniowo wyd\u0142u\u017caj czas.<\/li>\r\n \t<li>Stosuj kremy z filtrem UV przeznaczony do solarium.<\/li>\r\n \t<li>Chro\u0144 oczy okularami ochronnymi.<\/li>\r\n \t<li>Nie korzystaj z solarium, je\u015bli masz jasn\u0105 karnacj\u0119, piegi lub znamiona.<\/li>\r\n \t<li>Zachowaj odst\u0119py mi\u0119dzy sesjami opalania (minimum 24 godziny).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>Alternatywy dla opalania:<\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li>Samoopalacze - kremy, balsamy i pianki nadaj\u0105ce sk\u00f3rze br\u0105zowy kolor bez nara\u017cania jej na dzia\u0142anie promieniowania UV.<\/li>\r\n \t<li>Bronzery - kosmetyki do makija\u017cu, kt\u00f3re daj\u0105 efekt opalonej sk\u00f3ry.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>Remember:<\/strong>\r\n<ul>\r\n \t<li>Nadmierne opalanie, zar\u00f3wno na s\u0142o\u0144cu, jak i w solarium, mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla zdrowia.<\/li>\r\n \t<li>Wa\u017cne jest, aby opala\u0107 si\u0119 z rozwag\u0105 i stosowa\u0107 odpowiednie \u015brodki ochrony.<\/li>\r\n \t<li>Istnieje wiele bezpiecznych alternatyw dla opalania, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 uzyska\u0107 efekt opalonej sk\u00f3ry bez nara\u017cania si\u0119 na dzia\u0142anie promieniowania UV.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>Dbaj o swoje zdrowie i bezpiecze\u0144stwo - opalaj si\u0119 z rozwag\u0105!<\/strong>","link":"https:\/\/szczesliwyzakatek.pl\/en\/klucz\/sunroom-and-solarium\/","name":"sunroom and solarium","slug":"sunroom-and-solarium","taxonomy":"post_tag","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szczesliwyzakatek.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szczesliwyzakatek.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/szczesliwyzakatek.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/szczesliwyzakatek.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}