Gdy zaczniesz szuka\u0107 opinii o tym jaka forma psychoterapii jest dla Ciebie, spotkasz si\u0119 z ogromn\u0105 liczb\u0105 przer\u00f3\u017cnych opinii. Jedni b\u0119d\u0105 m\u00f3wi\u0107, \u017ce tylko psychoterapia poznawczo- behawioralna, inni \u017ce Gestalt, czy te\u017c terapia systemowa (uwzgl\u0119dniaj\u0105ca sytuacj\u0119 rodzinn\u0105), jeszcze inni zaproponuj\u0105 Ci po prostu mindfulness. Znajd\u0105 si\u0119 tacy co kompletnie zaneguj\u0105 twoje problem twierdz\u0105c, \u017ce to sprawy duchowe, znajd\u0105 si\u0119 te\u017c tacy co po prostu powiedz\u0105 we\u017a si\u0119 za siebie. Jeszcze inna grupa uzna, \u017ce temat jest do rozwi\u0105zania tylko w procesie g\u0142\u0119bokiej psychoanalizy, a ju\u017c przynajmniej w terapii psychodynamicznej uwzgl\u0119dniaj\u0105cej wgl\u0105d (nie\u015bwiadomo\u015b\u0107). Z g\u0142\u0119bi tego wszystkiego pojawi si\u0119 jeszcze nurt integracyjny \u2014 kt\u00f3ry teoretycznie miesza i uwzgl\u0119dnia to wszystko razem.<\/p>\n
Nie ma to pytanie jednoznacznej odpowiedzi, a na ka\u017cdy wyb\u00f3r znajdziesz odpowiednie uargumentowanie. Gdyby np. bra\u0107 pod uwag\u0119 szybkie efekty, kt\u00f3re mo\u017cna zbada\u0107 metodami naukowymi psychoterapia poznawczo-behawioralna oka\u017c\u0119 si\u0119 by\u0107 dobrym wyborem, rzeczywi\u015bcie mo\u017cna \u0142atwo zbada\u0107 jej efekty. Problem jednak w tym, \u017ce jako ludzie nie jeste\u015bmy prostymi algorytmami daj\u0105cymi si\u0119 bada\u0107 i wstawi\u0107 w tabelk\u0119 z wynikami. I tak jak wzi\u0119cie witamin mo\u017ce nam szybko pom\u00f3c. Tak branie ich przez ca\u0142e \u017cycie, nie jest tym, co zmiana stylu \u017cycia u podstaw. Z regu\u0142y i tak decyzja na branie ich, ko\u0144czy si\u0119 tym \u017ce stosujemy coraz bardziej skomplikowan\u0105 suplementacj\u0119, kt\u00f3ra coraz mniej dzia\u0142a. Z drugiej za\u015b strony nie neguje to potrzeby istnienia tego nurtu terapii, jest to prosty spos\u00f3b na szybk\u0105 popraw\u0119 wzorc\u00f3w zachowa\u0144, z kt\u00f3rym mo\u017cna i\u015b\u0107 dalej przez \u017cycie.<\/p>\n
Z drugiej za\u015b strony psychoterapie uwzgl\u0119dniaj\u0105ce wgl\u0105d (psychodynamiczna, psychoanalityczna itd.) nie da si\u0119 zbada\u0107 w podobny spos\u00f3b. Samo jej za\u0142o\u017cenie uwzgl\u0119dnia ka\u017cdego pacjenta jako osobnego cz\u0142owieka, nienadaj\u0105cego si\u0119 do w\u0142o\u017cenia do \u017cadnej tabeli w naukowej metodzie bada\u0144. Nie znajdziemy wi\u0119c praktycznie \u017cadnych obiektywnych bada\u0144 w naukowych ksi\u0105\u017ckach. Ma\u0142o tego, w zwi\u0105zku z t\u0105 cech\u0105 znajdziemy te\u017c dosy\u0107 spor\u0105 liczb\u0119 \u2018naukowych\u2019 przeciwnik\u00f3w tej\u017ce formy psychoterapii, jako niepotwierdzonej naukowo. Pytanie tu powstaje zatem czy cz\u0142owiek jako istota indywidualna jest potwierdzalny naukowo?<\/p>\n
Nauka psychoterapii uwzgl\u0119dniaj\u0105cej wgl\u0105d to przyswojenie ogromu ilo\u015bci przypadk\u00f3w pacjent\u00f3w tzw. case-studies. Tu uczymy si\u0119 s\u0142uchania, odzwierciedlania i oddawania mo\u017cliwo\u015bci decydowania pacjentowi. Podczas gdy nauka innych form terapii to szukanie wzorc\u00f3w zachowa\u0144 i stosowanie ich w spos\u00f3b narzucaj\u0105cy pewn\u0105 skuteczn\u0105 wypr\u00f3bowan\u0105 przez innych drog\u0119. Z jednej strony taka mo\u017cna rzec szko\u0142a \u017cycia, gdzie mamy wyk\u0142adowc\u0119 i ucznia, z drugiej za\u015b strony g\u0142\u0119bokie indywidualne zrozumienie problem\u00f3w ucznia i odkrycie w nim zdolno\u015bci do radzenia sobie z problemami. Doskonale wida\u0107 to np. w ksi\u0105\u017ckach, podr\u0119cznikach czy te\u017c konferencjach. W terapii uwzgl\u0119dniaj\u0105cej nie\u015bwiadomo\u015b\u0107 mamy praktycznie same opisy przypadk\u00f3w, podczas gdy w innych nurtach mamy metody do zastosowania do konkretnych przypadk\u00f3w.<\/p>\n
Z tym wszystkim wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 oczywi\u015bcie indywidualne opinie, ka\u017cdego cz\u0142owieka o ka\u017cdej z wybranych form psychoterapii. Dlatego te\u017c opieranie si\u0119 o jak\u0105kolwiek opini\u0119, praktycznie rzecz bior\u0105c nie ma wi\u0119kszego sensu gdy\u017c ka\u017cdy z nas jest po prostu inny. I ka\u017cdy z nas wybierze to co w danym czasie uzna za s\u0142uszne. Ciekawym mo\u017ce by\u0107 pewne uj\u0119cie na temat skuteczno\u015bci metod psychoterapeutycznych (link: http:\/\/psychoterapeuta.xyz\/skutecznosc-psychoterapii\/), w kt\u00f3rym, po pierwsze wysz\u0142o, \u017ce niezale\u017cnie od nurtu, terapeuci z osi\u0105gaj\u0105cy lepsze rezultaty w swojej pracy stosuj\u0105 metody pracy z nie\u015bwiadomo\u015bci\u0105, wynikaj\u0105ce nie tyle z nauczenia si\u0119 ich, ile z ich naturalnych predyspozycji. A po drugie wysz\u0142o, \u017ce, tak czy inaczej, najwa\u017cniejsza jest relacja i osobowo\u015b\u0107 terapeuty dopasowana do danego pacjenta. Co dosy\u0107 jasno wskazuje na to, \u017ce jak chcemy przyspieszy\u0107 swoje zdrowienie, powinni\u015bmy przede wszystkim szuka\u0107 osoby przy kt\u00f3rej \u201ena dzie\u0144 dobry\u201d, b\u0119dziemy si\u0119 dobrze czu\u0107, czyli takiej przy kt\u00f3rej b\u0119dziemy mieli najmniejsze opory do m\u00f3wienia tego, co w g\u0142\u0119bi nas siedzi.<\/p>\n